DLA KOGO JEST TEN PROGRAM?

Dla kobiet, które:

• dają więcej, niż mają sił

• ratują wszystkich kosztem siebie

• mają trudność z mówieniem „nie”

• czują się odpowiedzialne za emocje innych

• boją się rozczarować lub „być egoistkami”

• chcą w końcu nauczyć się przyjmować wsparcie

• pragną relacji, które są partnerstwem, a nie ratowaniem

Jeśli Twoje serce jest zmęczone,
jeśli czujesz, że żyjesz w schemacie „muszę ogarniać, bo inaczej wszystko się zawali”,
jeśli wiesz, że tak dłużej nie można —

ten proces jest dla Ciebie.

CO OTRZYMASZ W PROGRAMIE?

✔ 3 spotkania online po 90 minut

✔ praktyki regulacji układu nerwowego

✔ wspólne medytacje

✔ zamkniętą, wspierającą grupę uczestniczek

✔ przestrzeń, w której możesz być… po prostu sobą

PROGRAM – TREŚCI 3 SPOTKAŃ

Spotkanie 1: Kim jest Twój wewnętrzny ratownik?

„Jestem odpowiedzialna” vs „To nie należy do mnie.”

Podczas pierwszego spotkania:

• zrozumiesz, skąd wziął się Twój ratownik

• dowiesz się, jak działa w relacjach

• odkryjesz, jak przejmuje Twoją energię i czas

• zobaczysz, co naprawdę uruchamia Twoje „muszę”

• nauczysz się odróżniać: dawanie z lęku vs dawanie z serca

• zidentyfikujesz swoje „gorące punkty”, które inni wykorzystują

Efekt po spotkaniu:

👉 poczujesz ulgę, bo wreszcie zrozumiesz, dlaczego jesteś zmęczona
👉 zobaczysz schematy, które od lat trzymały Cię w nad-odpowiedzialności

Spotkanie 2: Regulacja i praca z ciałem ratowniczki

„Nie muszę już nikogo ratować, żeby być kochana.”

To spotkanie to głęboka praca z:

• somatyką (jak ciało reaguje na cudze potrzeby)

• odruchami ratowniczymi

• lękiem przed odrzuceniem

• poczuciem winy przy stawianiu granic

• wstydem związanym z braniem

• uzależnieniem emocjonalnym od bycia potrzebną

Nauczysz się technik:

✔ miękkich granic
✔ odróżniania swoich emocji od cudzych
✔ zatrzymywania się przed automatycznym „tak”
✔ budowania poczucia bezpieczeństwa w sobie

Efekt po spotkaniu:

👉 Twoje ciało zacznie się uspokajać
👉 zobaczysz, że możesz powiedzieć „nie” bez lęku
👉 zaczniesz odzyskiwać energię

Spotkanie 3: Twoja nowa tożsamość – kobieta w równowadze

Dawanie z pełni. Branie z godnością. Życie bez ratowania.

Podczas trzeciego spotkania:

• zbudujesz nową definicję swojej tożsamości

• nauczysz się brania bez poczucia winy

• zobaczysz, jak wygląda DAWANIE, które nie wyczerpuje

• dostaniesz konkretne narzędzia na sytuacje trudne w relacjach

• nauczysz się zatrzymywać energię w swoim polu (bez wycieków)

• stworzysz swój własny kodeks równowagi na co dzień

Efekt po spotkaniu:

👉 poczujesz, że masz prawo do odpoczynku, wsparcia i przestrzeni
👉 zaczniesz tworzyć relacje, w których obie strony dają i biorą
👉 pożegnasz stary schemat ratowniczki

JAK ZMIENI SIĘ TWOJE ŻYCIE PO TYM PROCESIE?

• przestaniesz żyć na resztkach energii

• zaczniesz mówić „nie” w sposób miękki, ale wyraźny

• przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych

• wrócisz do siebie, do swojego ciała, do swojej wartości

• zaczniesz budować relacje bez poczucia obowiązku i ciężaru

• w końcu poczujesz, że Twoje potrzeby mają znaczenie

Ten program nie jest o teorii.
To jest o życiu, w którym wreszcie nie tracisz siebie.